5 простых техник, которые помогут вам прямо сейчас

Как не зависеть от еды
и перестать заедать эмоции:

“прощай” эмоциональным качелям

“да” любви и заботе о своём теле

“нет” срывам и ограничениям

Получите готовые инструменты и скажите:

Каждый навык сопровождается конкретными действиями, которые вы сможете применять сразу. Эти простые шаги помогут вам начать справляться со стрессом без помощи еды и обрести контроль над своими эмоциями.

Моя памятка «5 ключевых навыков в борьбе с заеданием стресса» поможет вам изменить ситуацию.

врач-эндокринолог, терапевт

Максим Кузнецов

13

в медицине, включая опыт работы с пациентами

лет

3+

в качестве консультанта в реанимации

года

5

практики в больнице скорой помощи

лет

6

помогаю людям похудеть, опираясь только на доказательную медицину

лет

Часто заедаете стресс и чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции?

Еда стала для вас единственным источником удовольствия и радости?

Вините себя за прилипшие к талии килограммы, но не знаете как быть по-другому?