«Ешь и худей»
9, 10, 11 июня
3-дневный БЕСПЛАТНЫЙ марафон
Сделайте первый шаг к похудению
Регистрируйтесь сейчас и получите 3 крутых подарка
?
?
?
!!
?
?
!!
появилась зависимость от еды
вес стоит
выпирающий живот — бесит
А ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ
вес стоит
выпирающий живот — бесит
А ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ
Максим Кузнецов
- врач-эндокринолог,
- эксперт по здоровому похудению,
- автор курса «Обезжириватель»
⠀Граждане, ⠀пора ⠀худеть
Граждане, пора худеть
Что делать,
если
если
Бесплатный марафон
регистрируйтесь на марафон и забирайте подарки
Урок «11 причин, почему не получается снизить вес»
7 сбалансированных ужинов
Памятка по перееданию
С какими проблемами приходят на марафон?
результатов участников после марафона
Получите чёткую систему, которая поможет встроить движение и спорт в реальную, загруженную жизнь
Разберётесь, какая физ. нагрузка помогает, а не доводит до истощения
Составите свою первую сбалансированную тарелку питания. Ешьте досыта и худейте
Сделаете первый уверенный шаг к телу, на которое приятно смотреть в зеркале
Поймёте, почему вес стоит, несмотря на «правильное питание» и подсчет калорий
Увидите, как перестать «заедать» стресс и спокойно отказаться от лишних и ночных перекусов
Топ-5
Марафон «Ешь и худей» — это:
3 подарка за регистрацию
Домашние задания
для закрепления знаний
для закрепления знаний
Подкасты и бонусные материалы
3 эфира
от Максима Кузнецова и приглашенных экспертов
от Максима Кузнецова и приглашенных экспертов
Программа марафона
День 1
Эфир
«Почему всё, что вы знали о похудении — это миф»
«Почему всё, что вы знали о похудении — это миф»
- Разберём самые живучие мифы о питании и похудении. Что на самом деле работает, а что мешает.
- Питание по методу тарелки: как правильно и вкусно составлять тарелку, чтобы она была сбалансированной и помогала снижать вес.
- Примеры стратегий, которые выглядят «здоровыми», но на деле только мешают похудеть.
- Как связаны гормоны и вес: влияние кортизола, гормонов щитовидной железы и инсулинорезистентности на набор и снижение веса.
ЗАБЕРЕТЕ С СОБОЙ:
+ памятку по тарелке здорового питания
+ план питания на 5 дней
+ домашнее задание первого дня
День 2
Эфир
«Как начать двигаться и не слиться?»
«Как начать двигаться и не слиться?»
- Мифы о физических нагрузках: почему эффективная тренировка — не всегда про изнурительный спорт и страдания.
- Как двигаться правильно и эффективно, чтобы не загонять себя в жесткие рамки и при этом худеть.
- Какая физическая активность действительно нужна для снижения веса и укрепления здоровья.
- Как встроить физическую нагрузку в любой, даже самый интенсивный график и не потерять мотивацию.
ЗАБЕРЕТЕ С СОБОЙ:
+ видео-тренировку по растяжке и разминке от тренера курса «Обезжириватель» Сергея Ульева
+ домашнее задание второго дня
День 3
Эфир
«Как перехитрить свой мозг и не заедать стресс?»
«Как перехитрить свой мозг и не заедать стресс?»
- Какую роль играют психологические причины в наборе веса и переедании — и почему вы не виноваты.
- Что делать, если близкие не поддерживают, а наоборот — стыдят или обесценивают ваши усилия.
- Как найти опору внутри себя и настоящую мотивацию, чтобы худеть без откатов и навсегда.
- Упражнения от психолога, которые помогут справиться со срывами, перееданием и чувством вины.
ЗАБЕРЕТЕ С СОБОЙ:
+ памятку «Как отвечать и реагировать на близких в ситуациях психологического давления» от психолога курса «Обезжириватель» Элины Моториной
+ домашнее задание третьего дня
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Приглашенные эксперты
На марафоне с вами будут практикующие эндокринологи, нутрициологи, психолог, фитнес-тренер и конечно же сам Максим
Старший куратор на тарифе VIP курса «Обезжириватель», к которой мечтают попасть все наши ученики
Александр Яловский
- врач ЛФК и спортивной медицины
- травматолог-ортопед
- мануальный терапевт
- врач сборной России по кёрлингу
- преподаватель СПО
Оксана Сердюкова
Врач-терапевт, врач-нутрициолог
Врач-терапевт, врач-нутрициолог
Алена Молчанова
- врач-эндокринолог
- диетолог
- осуществляла диетологическое сопровождение более 200 пациентов
Элина Моторина
- психолог
- телесно-ориентированный психотерапевт
- магистр педагогики и психологии
- соавтор книги «Это ты»
- автор книги «Я выбираю себя»
«Моя основная профессиональная цель — дать поддержку, опору, помочь найти внутренние силы»
Егор Климов
Врач-эндокринолог,
фитнес-тренер врачей
Врач-эндокринолог,
фитнес-тренер врачей
16 лет в медицине и 10 лет стажа в частных и государственных клиниках. Курировал более 300 спортсменов в УОРе и сборных командах
Индивидуальный предприниматель
Кузнецов Максим Владимирович
ИНН: 561702756151
ОГРНИП: 324565800032588
rushrepz1@yandex.ru
Кузнецов Максим Владимирович
ИНН: 561702756151
ОГРНИП: 324565800032588
rushrepz1@yandex.ru
Остались вопросы?
Свяжитесь со службой заботы проекта, и мы ответим на все ваши вопросы, поможем технически или просто поднимем настроение :-)
